如何泡脚呢？
热水泡脚
单一的热水泡脚，也可以改善血液循环、改善新陈代谢、温散寒邪等，同样具有保健作用，但是作用强度相对于中药泡脚较弱；如果身体患有相关疾病时或有不适时，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。
中药泡脚
在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如果在热水里加上一些中药，它可以发挥更大更多的功效。
那么，为什么要加中药呢？
其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、排泄、体温调节等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。
其二，通过中药浸泡，刺激脚部的穴位，可以起到调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。
泡脚的正确方式
将泡脚包放入足浴盆，加入沸水浸泡15分钟左右（或煮沸15分钟），加入温水调至40度左右泡足20-30分钟，浸泡到脚踝上方3cm即可，水浸到小腿肚最佳。泡足过程应注意调节水温，保持在40度左右。结束时使用毛巾擦干双足。
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