亲爱的孩子们，画画需要先调色，弹琴需要先调音，舞蹈练习时若没有先调整好舞蹈中的姿态，就会“欲速则不达”。唯有在扎实基本功训练的基础上，再进行动作和组合训练，这样循序渐进式地坚持训练，方能事半功倍哦！
今天我们拉丁舞学习的重点是不断优化舞蹈练习中身体的线条美，以逐步塑造优美的舞蹈姿态。
1、通过地面或把杆上的柔韧训练来增强身体的柔韧性（即软开度），提高舞蹈动作的延伸度和身体的空间表现力。
横叉
竖叉
搬旁腿
腿部能力
2、通过腰部、腹部和背部等肌肉能力训练来提高核心力量的控制力。
推胸腰
腹部能力
平板撑
3、通过保持脊椎线的垂直来塑造漂亮挺拔的后背。脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，它们之间相反力的形成才能塑造出直立的脊椎线。具体可以通过以下三步骤来完成。
脊椎图片
A、打开锁骨，两肘部向外部扩张，改变架型；
B、沉肩，拉长颈部线条，找到颈椎和胸椎对抗的力量；
C、腰椎往后，收住尾椎，达到收腹提臀的舞蹈姿态。
4、通过对膝盖和踝关节的训练来增强直立的腿部线条。
踝关节韧性
两膝外端往内收紧
舞蹈中的姿态，不同于我们日常生活中的姿态。我们舞蹈练习的目标就是改变生活中的常态，使得身体姿态优美，线条舒展，画面美观。下面通过几个基本步视频，请孩子们借鉴练习，所有的动作完成都要时刻保持优美直立的身体线条哦。
视频一：伦巴*原地换重心、伦巴*库克拉恰、伦巴*前进走步（Walk）、平转
视频二：组合展示
亲爱的孩子们，请认真生活，扎实学习，珍惜所学的每一门课程，为将来有一天实现自身价值努力充电，做对社会有用的人。愿我们都怀揣对祖国和人民的大爱，拥抱善良、正直、勇敢、勤奋、热情等美德，努力迈好人生每一步。
加油哦，抗疫期间，请尽量减少外出。期待假期归来，我们都更加优秀！
世界国标舞蹈大咖们为武汉加油！中国加油！
下面视频由港龙学院录制
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项目介绍：动感拉丁舞江阴市少年宫玉玲珑舞蹈，自年成立至今，按照国家统一颁布的国标舞教学大纲组织教学，有一套系统的教学体系，教学理念先进，教学方法专业。常年安排学员考级、比赛、演出等活动，常年与以“中国舞蹈家摇篮”号称的北京舞蹈学院和百汇演艺等高等舞蹈学府交流学习，为很多爱好拉丁舞蹈艺术的孩子通往专业院校学习打下了扎实的基础。十多年来一直以“基本功扎实、教学专业化”享誉江阴。
动感拉丁舞常年安排学员考级、比赛、演出、艺考等活动。经过十多年的精心教学，培养出了一批批优秀学员，在全国各大比赛和CCTV电视演出中屡获佳绩和荣誉。在、、的“未来之星”全国舞蹈比赛中连续三年都获得最高奖项——特金奖；在、的央视少儿频道“全国少年儿童春节联欢晚会”录制中连续两次获得“最佳优秀节目”荣誉；年至今，陆续往国标舞专业高等院校——北京舞蹈学院和北京百汇等名校输送了一批批优秀学员，部分以全国前十名的优异成绩被专业院校优先录取。
拉丁舞是一门规范、严谨和标准的舞蹈艺术。教学课程包含五支舞，每支舞都有其特有的音乐旋律和风格：伦巴柔美优雅，恰恰活波俏皮，捷舞热烈自由，桑巴奔放摇曳，斗牛舞雄壮威武。拉丁舞音乐欢快，节奏感强，能帮助孩子克服胆怯害羞的心理，逐步养成热情开朗、活泼大方的性格。拉丁舞教学中，身形和脚法都和芭蕾舞要求一样，强调力度、速度和垂直度。因此，坚持长期训练，会拥有更加挺拔的姿态和优雅的气质。期盼我们的孩子在动感拉丁舞蹈学习中，都能真正享受舞蹈艺术带来的乐趣，走上更广阔的人生舞台！
拉丁倡议
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